pelvic wisdom -حكمة الحوض

وصف الخدمة

حكمة الحوض جسدكِ يتهيّأ للولادة من البداية، هذا ليس كورس تحضير للولادة. لا محاضرات عن المستشفى ولا غرفة الولادة. هو برنامج حركي يهيّئ جسدكِ نفسه للولادة من أول الطريق: حوض مرن، عضلات متحررة، وفهم حقيقي لما يحدث في داخلكِ. الولادة حركة. طفلكِ يدور وينزل باحثاً عن أوسع مساحة، وكلما كان حوضكِ مرناً ومتوازناً، كان الطريق أسهل عليكِ وعليه. متى تبدئين؟ كلما بدأتِ أبكر كان أجمل، فجسدكِ يبني مرونته تدريجياً أسبوعاً بعد أسبوع. وإذا كنتِ في أسابيع متقدمة، فالبرنامج لكِ أيضاً، وكل حركة الآن تخفف الشد وتمنح طفلكِ مساحة أريح. من سيرافقكِ؟ ميكا، القابلة: ماجستير في التمريض وصحة المرأة، مختصة في الميكانيكا الحيوية للولادة، معتمدة في Spinning Babies، ومدربة حوامل معتمدة. مريم عجينة: مدربة حركة وبيلاتس ولياقة للمرأة. نهال راشد: مدربة رقص وحركة وظيفية وتدريب حوامل. ماذا ستحصلين؟ 7 فيديوهات حصرية فيديو تعليمي، حوضكِ ورحلة طفلكِ: تفهمين كيف يتحرك حوضكِ، وكيف يدخل طفلكِ ويدور وينزل حتى يولد. معرفة الطريق تبدد الخوف. 4 فيديوهات رقص، كل واحد يليّن الحوض بطريقة مختلفة: الرقص الشرقي: دوائر الحوض ورسمة الثمانية لتليين الوركين وتخفيف الاحتقان. الرقص اللاتيني: تحرير العجز والوركين وتنشيط الدورة الدموية والمزاج. الرقص الأفريقي: التجذّر بالأرض وثبات الحوض والقدمين. رقصة المخاض: حركات تستعملينها وقت الانقباضات لتتعاملي مع الألم وتدعمي نزول طفلكِ. فيديوهان للتمدد: تمدد الوركين وأسفل الظهر: يحرر عضلة البسواس، ويخفف آلام الظهر والعانة، ويعطي الحوض حرية أكبر. تمدد الفخذين وقاع الحوض: يليّن الفخذين من الداخل، ويعلّم قاع الحوض كيف يرتخي، ويربط التنفس بالارتخاء لوقت الانقباضات. هديتكِ: ملف "حكمة الحوض" جداول متابعة، تمارين تنفّس للحمل والمخاض، ونصائح يومية لحوض متوازن. كيف تبدئين؟ 1. سجّلي في البرنامج. 2. يصلكِ مباشرة رابط الدخول مع اسم المستخدم وكلمة المرور. 3. ابدئي فوراً وشاهدي الفيديوهات متى وأينما شئتِ. إذا لم تصلكِ الرسالة، افحصي البريد غير المرغوب أو تواصلي معنا. ننصحكِ باستشارة طبيبكِ أو قابلتكِ قبل البدء. جسدكِ يعرف كيف يلد، أعطيه الحركة والمساحة التي يحتاجها. سجّلي الآن، ومكانكِ بانتظاركِ 🌸