5 خطوات مهمة تتخذيها قبل الولادة.

فترة الحمل فترة رائعة.

ومهم كثير نستغلها لنتأقلم ونبدأ نجهز نفنسا لتغيرات جذرية ومهمة راح تحدث بعد الولادة.

الولادة ممكن تكون تجربة متعبة, تحضير مسبق للحياة بعد الولادة ممكن يسهل عليك التأقلم وبداية مرحلة جديدة براحة اكثر.

اليك 5 خطوات عملية ومهمة:

1. جهزي جسمك للولادة. ثقفي نفسك لحتى تخوضي التجربة وانت واعي وبثقة. ممكن تقرأي كتب, مقالات , تشتركي بدورات. كثير مهم نتبع نمط حياة صحي مثل: تغذية سليمة, المشي وشرب الماء! هاي الخطوة بتجهزك للولادة وبتقلل من الصدمات.

2. اذا مخططة ترضعي, بنصحك بشدة التوجه لمرشدة رضاعة لحتى تجهزك وتعطيك المعلومات والاليات المهمة والضرورية لانجاح الرضاعة. 87% من النساء (2019) تبدأ رضاعة بالمستشفى لكن فقط 55% من النساء تستمر بالرضاعة الطبيعية حتى جيل شهر. 42% حتئ جيل شهرين و 38% حتى جيل 3 أشهر. (حسب موقغ وزارة الصحة.) السبب؟ كثير اسباب اهمها , عدم المعرفة, الخوف بان الحليب لا يكفي الطفل, ضغط المجتمع, بيئة غير داعمة. لقاء مع مستشارة رضاعة قبل الولادة تعطيك اليات ومعلومات مهمة تتجاوزي الصعوبات والضغوطات.

3. مشاركة الزوج بمشاعرك تجاه الولادة , مخاوفك او مشاعرك تجاه بداية حياة جديدة. ملائمة توقعات .فترة بعد الولادة المرأة بحاجة لدعم وسند, مهم تكوني واضحة مع شريكك وتشاركيه افكارك و توقعاتك.

4. كوني متسامحة نفسك. وما تحطي حالك تحت عناوين صعبة وقاسي.دايما تذكري : بكرا نهار جديد.

5. جهزي البيت لقدوم مولود جديد. يكون كل اشي حاضر. وأهم اشي.. ثقفي نفسك بمواضيع بتخص العناي بالطفل . نصائح كثيرة راح تسمعيها. مش كلهن صح ومش كلهن ملائمات الك او لطفلك. مهم تعرفي المعلومات من مصادر موثوق منها, ومهم قبل الولادة وانت رايقة وطبعا شاركي زوجك بالمعلومات حتى كمان هو يعرف يساعدك ويدعمك.

بتأمل فدتك.

شاركينا بخطوات اتخذتيها قبل الولادة.

محبتي,

زميلتك بالحياة, مي (ميكا)