تحضير جسمي للحمل

بعالمنا اليوم, عالم السرعة, عم نخسر قدرتنا نصبر ونصغي لجسمنا.

من اكثر التخبطات عند الازواج, هي ملاحقة تفسيرات لسبب عدم دخولهن لحمل بعد فترة قصيرة من المحاولات.

بتعرفي انه نسبة نجاح حمل بكل دورة هو عبارة 20% فقط.

خلال سنة 85% من النساء التي تمارس علاقة جنسية غير محمية, ستدخل حمل.

من المهم المحافظة على هدوء نفسي, وعدم تحويل العلاقة هادفة لحمل فقط, الاستمتاع والمشاعر الايجابية تفرز هورمونات رائعة للجسم والنفسية.

كيف نجهز جسمنا لحمل؟

*التخلص من عادات مضرة, مثل التدخين, شرب الكحول وممارسة حياة ضاغطة تسبب لك التوتر الدائم.

*تناول حمض الفوليك.

*بحال ووجد نقص حديد بالجسم, مهم تناول الحديد.

*ممارسة نمط حياة صحي: رياضة, شرب الماء, غذاء غني بفوليك اسيد, مضادات الأكسدة (مثل الخضراوات الورقية). الحمضيات الغنية بالفيتامين C, وطعام غني بالاوميجا 3.

*بحال سمنة: خسارة 15-10% من الوزن يحسن من الخصوبة واحتمال حمل طبيعي.

*اهمية تحضير الجسم للحمل هي نمط حياة صحي وتغذية سليمة للمرأة والرجل.

* مهم توجه لأخصائية تغذية بحال وحتجت لاستشارة.

محبتي,

مي.